Resultaat
Je ervaart meer ontspanning en komt beter in je vel te zitten. Je hebt inzicht in je stressfactoren en wat je daar zelf aan kunt doen.
Deze training is echt iets voor je als je:
- het druk hebt in je leven en op zoek bent naar meer rust
- gestrest bent en je lichaam gespannen aanvoelt
- veel aan het denken bent en niet bij je emoties kunt
- beter je grenzen wilt leren aangeven
- wilt ontspannen en genieten van het leven
- de signalen van stress herkent.
Lichamelijke signalen
Slecht slapen, vermoeid zijn, gespannen nek en schouders, hoofdpijn of migraine, buikpijn of hartkloppingen.
Emotionele signalen
Snel geïrriteerd zijn, vaker huilen, onzeker voelen, gevoelens van machteloosheid of je voelt weinig of helemaal niets.
Signalen in gedrag
Je kunt niet meer stoppen met denken, je stelt veel uit, je bent minder productief, je kunt je slecht concentreren, je hebt in heel veel dingen geen zin, je bent vaker warrig en chaotisch.
Een stressvolle periode is geen probleem, maar houd jezelf goed in de gaten. Blijven de klachten voortduren, zoek dan hulp die bij je past. Denk niet dat je gefaald hebt.
Inhoud
De training ‘je stress te lijf’ is gericht op stresspreventie en stressreductie. Je leert jouw stress-signalen te herkennen op vier niveau’s (lichamelijk, emotioneel, mentaal en gedrag). Je krijgt praktische handvatten en tips aangereikt om hiermee om te gaan. De training is ervaringsgericht. Een ervaring laat je direct zien en voelen wat je doet en hoe je reageert. Daarnaast krijg je stukjes theorie. Dat geeft veel inzicht in wat jij kunt doen om jouw leven aangenamer te maken.
Elk moment in je leven kan een nieuwe start zijn
de trainer
duur
De avondtraining duurt zes avonden van 19.15 uur tot 22.00 uur.
Data
Zie » Agenda
locatie Almere-Buiten
Soul Essentials
Brandersmolenstraat 24
1333 BX Almere » Hier is het.
Investering
Jouw investering voor deze avondtraining bedraagt € 180,00 incl. btw.
De inschrijving is gesloten
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
